Чудеса, которые планка сотворит с вашим телом.

Планка – это лучшее упражнение для глубокой проработки мышц брюшного пресса. Минута, посвященная «планке», никогда не пропадет даром!



Упражнения с весом тела набирают популярность благодаря практичности и простоте использования веса собственного тела. Одним из самых эффективных таких упражнений является планка, неоспоримыми преимуществами которой являются небольшие затраты времени и достижение видимого результата в относительно краткие сроки.

Упражнение планка способно инициировать ряд положительных изменений в Вашем теле.

Различные виды планки – отличные упражнения для мышц брюшного пресса, поскольку в ходе их выполнения задействуются основные группы мышц кора, в том числе:
– поперечные мышцы живота;
– прямые мышцы живота;
- косые мышцы живота;
– ягодичные мышцы.

В общем, 5-10 минут в день, посвященные планке, не будут потрачены зря. Данное упражнение действительно бесценно для поддержания здоровья, формы и хорошего настроения!

Поделись этим замечательным советом  со своими близкими и знакомыми!