Как быстро приготовить брокколи

Брокколи – кладезь витаминов и полезных веществ.

Ученые утверждают, что если постоянно добавлять в рацион эту волшебную капустку, снижается риск раковых заболеваний. Ну и главный плюс – брокколи вкусный и вполне диетический продукт. Калорийность капусты брокколи всего лишь 28 ккал на 100 грамм.

Итак, берем необходимое количество капусты (можно брать замороженный продукт). Разделяем брокколи на соцветия, помещаем в емкость и ставим в микроволновку на 7 минут.

Пока овощи «варятся» готовим кисломолочный диетический соус по любому рецепту. Идеально подходит кисломолочный: в йогурт без наполнителя добавляем соль, перец молотый черный, измельченный чеснок и мелкопорезанную зелень.

Все! Обед готов! Идеально подходит для тех, кто не имеет времени на готовку.

Попробуйте, вам обязательно понравится! И не забудьте поделиться с друзьями этим замечательным рецептом!