Эта диета поможет похудеть за 7 дней без вреда для здоровья

Все праздники не проходят бесследно для фигуры. А когда хочется одеть короткую юбку, то девушки судорожно начинают вспоминать, что они успели за все это время съесть. К счастью, есть диета, с помощью которой можно быстро вернуть стройные формы без урона для здоровья.

Эта диета длится 7 дней. Основана она на уменьшении суточной нормы калорий и увеличении количества белковой пищи. Так, за 7 дней можно сбросить 5-7 килограмм лишнего веса. При этом, уходить будет не мышечная масса, а жировые отложения.

Диета является жесткой и категорически противопоказана людям с болезнями почек, беременным и кормящим девушкам, а также тем, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Что касается рациона питания в рамках диеты, он должен состоять из нежирных сортов мяса, рыбы, нежирной кисломолочной продукции, овощей и фруктов.

Меню диеты на 7 дней.

Завтрак: кисломолочный продукт и фрукт.

Второй завтрак: фрукт.

Обед: запеченное мясо или рыба, овощи.

Полдник: овощной салат, немного сыра.

Ужин: кефир.

Последний прием пищи должен быть не позднее 8 вечера. А для того, чтобы почки продолжали нормально функционировать, вам необходимо пить достаточно количество воды. Это около 2-2,5 литров в сутки.

При необходимости вы можете продлить диету до 4 недель, соблюдая предложенный рацион питания.

Поделись статьей с подругами — им наверняка пригодятся эти советы!