Идеальный завтрак для вас!

Утром, когда организм еще не до конца проснулся и начал работать, хочется употреблять исключительно легкую пищу.

Ведь правильный завтрак дает силы организму и задает настроение на весь день. Пожалуй, самым лучшим и самым полезным вариантом завтрака станет овсянка. Как бы ни банально это прозвучало, но, тем не менее, это так. Так как овсяные хлопья весьма полезны не только для желудочно-кишечного тракта, но и для всего организма.

Лучше всего варить овсянку самому, так как овсяная каша из пакетика, которую нужно просто залить кипятком, не очень полезна, а порой даже вредна. Обычно такая овсяная каша дополняется различными вкусовыми добавками и большим количеством сахара, что не только не способствует сжиганию жира, а даже наоборот. Варить овсяную кашу можно как с молоком, так и просто с водой. По желанию можно добавить мед, сухофрукты либо свежие фрукты, варенье, в общем все, что душе угодно.
Идеальный завтрак для похудения должен быть сытным. Так как именно утром организм должен получать больше всего энергии для выполнения всех функций. К тому же утром пища быстрее усваивается, не превращаясь в жир, так как обменные процессы очень высоки.
Утром можно позволить себе манную кашу с молоком. Несмотря на то что она калорийна, тем не менее, знакомая всем с детства манка очень полезна. По желанию ее можно дополнить вареньем, свежими фруктами либо орехами.

На заметку:
Также в качестве отличного завтрака станут вареные яйца, твердый сыр, творог, йогурт или отварная куриная грудинка. Можно в качестве завтрака использовать тосты, но это не самый подходящий вариант для желающих похудеть, так как хлеб главный враг тонкой талии.

Идеальный завтрак, прежде всего, должен подходить именно вам. Он должен доставлять удовольствие, а не превращаться в пытку только потому, что вам это нельзя, это не рекомендуется, а об этом и думать забудь. Иногда можно позволять себе в качестве завтрак и круассаны и любую другую выпечку, главное чтобы не ежедневно. Так как в борьбе за идеальную фигуру иногда приходиться лишать себя многих прелестей жизни.
Необходимо также помнить, что завтрак рекомендует начинать со стакана чистой воды. Именно вода активизирует работу организма, стимулирует выделению желудочного сока и способствует появлению аппетита.

Из напитков лучше всего выбирать свежевыжатые соки или молочные продукты. Стоит исключить всеми любимый по утрам кофе или сладкий чай. Чай можно, но только зеленый и без сахара. Начинайте ваше утро правильно и тогда каждый день будет приносить удовольствие.

Поделись этими замечательными советами  со своими близкими и знакомыми!